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트라이애슬론은 장시간 동안 체내의 에너지를 사용하는 운동으로 대회중 에너지 보충이 아주 중요하다. 그러나 무조건 음식을 많이 섭취한다고 해서 지속적인 근육활동이 보장되는 것은 아니다. 거기에는 과학적인 이론에 따라 체계적인 에너지 섭취가 요구된다.

그리고 대부분 경험했듯 실제 레이스 중 음식물 섭취는 쉬운일이 아니다. 거기에도 트레이닝이 필요하고 트레이닝을 통해 섭취량을 늘려나갈 수 있다.

여기서는 레이스때 에너지 섭취에 대한 신체적 특성과 기본적으로 필요한 영양소, 뉴트리션 트레이닝 프로그램에 대해 알아본다.