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자유형강의


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동호인들이 가장 많이 얘기하는 것중 하나가 자세에 대한 이론은 알겠는데 그걸 쉽게 고칠수 없다는 것이다. 입수후 팔꿈치를 떨어뜨리지 않고 굽혀야 된다는 것도 알고느느 있지만 실제 수영시 제대로 되는지 확인하기도 힘들고, 확인 되더라도 교정이 잘 안된다는 것이다. 이번에는 물속에서 자신의 시선처리를 이용해 자세교정 요령을 알아보자.

자세 교정을 하기위해 선행되어야 하는 것은 자신이 어떤 자세로 수영을 하는지 확인하는 것이다. 사이클이나 달리기는 캠코더나 카메라로 쉽게 녹화해서 확인할 수 있으나 수영의 경우 장비준비도 번거롭고 정확하게 촬영하는 것도 힘든편이다. 그래서 수영에서는 자신의 자세 확인이 힘들다. 그러나 의외로 간단하게 확인하고 교정할 수 있다.

물속에서 수영을 할때 시선이 어디로 가는 지 우선 확인한다. 이상적인 자유형 자세라면 시선은 고정되어 머리가 흔들리지 않아야 한다.(머리는 수영에서 방향키 역할을 합니다.) 보통 수영장 바닥을 보고만 있을텐데 스트록을 할때 중요 포인트에 시선을 가져다주면 의외로 쉽게 자신의 수영자세를 부분적으로 확인할 수 있다.


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자유형강의

자유형은 어렵지 않아요.

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