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자유형강의


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자유형에서 머리는 방향타와 같은 역할을 합니다. 머리를 숙이면 아래로 가라앉고, 좌측으로 틀면 몸이 좌측으로 틀어집니다 그래서 머리는 항상 가고자 하는 방향으로 위치하고 있어야 합니다. 그런데 여기서 시선이 항상 문제입니다. 특히나 오픈워터를 하게되면 초보때처럼 바닥만보고 수영을 할 수가 없게 됩니다. 그래서 자유형 가운데 시선을 어디에 둘지에 대해 고민들을 많이 합니다.

 

그러나 시선은 자유형 기본자세(몸통을 탄탄하게 유지하는 상태)를 유지하게되면 자연스럽게 전방을 향하게 됩니다. 그렇다고 상체를 기준으로 머리를 많이 들거나 하는 것은 아닙니다. 왜냐하면 척추를 최대한 곧게 밀어주고, 가슴을 개방하여 펴주는 자세를 취하려면 자연스럽게 머리가 수면을 기준으로 약 30~45도 방향으로 올라오게 됩니다. 그러면 시선은 가볍게 전방을 향하게 할 수 있습니다.

 

결국 시선은 효율적인 영법을 위한 자유형 기본자세를 연습하고, 익숙해지면 자연스럽게 해결되는 것이고, 아직까지 시선 때문에 어려움을 겪고 있다면 본인의 자유형 기본자세가 완벽하게 숙지되지 않았다는 것을 말합니다.

 

 


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자유형강의

자유형은 어렵지 않아요.

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